1. Согласно критериям экологической оценки состояния почв по степени загрязнения данная чс характеризует зону:
а) экологического бедствия;
б) экологического кризиса;
в) экологической опасности;
2. К болезням, возникающим по причине недостатка или избытка микроэлементов в почве, относятся:
а) инфекционные заболевания;
б) неинфекционные эндемичные заболевания;
в) неинфекционные заболевания;
г) кишечные заболевания.
3. Совокупность веществ, количественно или качественно чуждых естественным биогеоценозам называется_ ингредиентное _ загрязнение.
4. Защита почв от техногенных загрязнений обеспечивается комплексом мер. Установите соответствие между методами:
1) пространственное или временное разделение гомосферы и ноксосферы (метод А);
2) нормализации ноксосферы путем исключения (уменьшения действия) опасности (метод Б);
3) адаптация человека к соответствующей среде и повышение его защищенности (метод В) и средствами защиты от загрязнения почв.
а) дренаж территории; (метод Б)
б) установление границ землепользования; (метод А)
в) агротехнические мероприятия; (метод Б)
г) создание законодательных актов об охране почв. (метод В)
5. К последствиям загрязнения почв относят:
а) активизация опасных геологических процессов;
г) осолонцевание почв.
В Свердловской области действуют два природных заповедника: «Висимский» площадью 13500 га и «Денежкин Камень» площадью 78435 га. Всего же в области 31 заповедников, заказников и национальных парков с общей площадью, включая памятники природы, 1032000 га. Площадь действующих заповедников и природных парков составляет чуть больше 1% от площади Свердловской области, поэтому жители области должны ставить для себя задачу: расширение площади охраняемых территорий.
1. Природоохранное законодательство рф обеспечивается следующей нормативно-правовой базой:
а) ФЗ РФ «О недрах»;
б) ФЗ РФ «Об обязательном социальном страховании от несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний»;
в) ФЗ РФ «Об охране здоровья граждан»;
г) ФЗ РФ «О защите прав потребителей».
2. Укажите последствия загрязнения биоты (Биосферы).
а) нанесение ущерба животному и растительному миру;
б) осолонцевание почв;
в) разрушение природных экосистем;
3. Официальный документ, в который вносятся данные о состоянии и распространении редких и находящихся под угрозой исчезновения видов растений и животных с целью введения режима их особой охраны и воспроизводства называется _Красная книга_.
4. Защита биоты (Биосферы) от техногенных загрязнений обеспечивается комплексом мер. Установите соответствие между методами:
1) пространственное или временное разделение гомосферы и ноксосферы (метод А);
2) нормализации ноксосферы путем исключения (уменьшения действия) опасности (метод Б);
3) адаптация человека к соответствующей среде и повышение его защищенности (метод В) и средствами защиты от загрязнения биоты (Биосферы).
а) охрана редких видов растений; (метод Б)
б) создание международных организаций по защите животного и растительного мира; (метод Б)
в) создание природных заповедников и заказников; (метод А)
г) создание актов, усиливающих контроль за браконьерством. (метод В)
Тут вы можете оставить комментарий к выбранному абзацу или сообщить об ошибке.
Источник
Роспотребнадзор (стенд)
Роспотребнадзор (стенд)
Дефицит витаминов и минеральных веществ и его профилактика — Санитарный надзор
Дефицит витаминов и минеральных веществ и его профилактика
Дефицит витаминов и минеральных веществ
и его профилактика
Неправильное питание — проблема международного масштаба, актуальная для большинства благополучных стран мира. Как показывают исследования, рацион современного человека, вполне достаточный, а иногда даже избыточный по калорийности, оказался недостаточным по содержанию витаминов и микроэлементов.
Однообразный, несбалансированный рацион гарантирует наличие дефицита витаминов, макро- и микроэлементов. Кроме того, длительная кулинарная обработка продуктов, использование рафинированных продуктов, полуфабрикатов высокой степени готовности и продуктов с длительными сроками хранения дополнительно снижает поступление в организм необходимых ему веществ.
Витаминный дефицит наблюдается практически у всех возрастных и профессиональных групп населения. У значительной части детей, беременных и кормящих женщин поливитаминный дефицит сочетается с недостатком железа, что является причиной широкого распространения скрытых и явных форм железодефицитной анемии. В целом ряде регионов поливитаминный дефицит сочетается с недостаточным поступлением йода, селена, кальция, фтора и других макро- и микроэлементов.
На недостаток витаминов и минералов организм реагирует рядом проявлений:
Проявления
Недостаток витаминов и минералов
Сухость и шелушение кожи
А, С, Е, витамины группы В, йод
Сухие и ломкие волосы
А, В7, кальций, D(для усвоения кальция)
Витамины группы В, А, С, Е, D, цинк
Раздраженная, проблемная кожа
А, Е, витамины группы В, цинк, магний
Ломкие, слоящиеся ногти
А, Е, В5, кальций, D(для усвоения кальция)
Проблемные зубы (разрушение эмали, кариес)
Витамины группы В, С, Е, D3, цинк, йод
Частые головные боли
Проблемы с концентрацией внимания
Лучший способ предотвратить дефицит — это придерживаться сбалансированной диеты, включающей цельные, богатые питательными веществами продукты. Питаться нужно максимально разнообразно. Одна
пятая часть тела человека состоит из белка, поэтому белок в питании абсолютно необходим. Белком богаты продукты животного происхождения — мясо, рыба, птица, а также некоторые продукты растительного происхождения, например бобовые (соя, фасоль, горох, нут). Необходимы жиры животного и растительного происхождения. При этом, только 7 % должны составлять животные (насыщенные) жиры, остальное — ненасыщенные (содержащиеся в рыбе, авокадо и орехах, а также в растительных маслах). Количество фруктов и овощей (кроме картофеля и других крахмалсодержащих корнеплодов) в рационе должно составлять не менее 400 г в день.
Овощи и фрукты — это кладезь витаминов и микроэлементов.
Тыква. В ней содержится широкий спектр витаминов А, С, В, В2, Е, РР и Т. Кстати, бета-каротина в тыкве в пять раз больше, чем в моркови! Поскольку в этом овоще также большой процент железа, тыкву рекомендуют употреблять людям, страдающим анемией.
Томаты. Богаты витаминами С и К. В них содержатся магний, укрепляющий сердечную мышцу и сосуды, кальций — основной материал для костной ткани, а также йод, который помогает синтезировать гормоны, регулирующие работу всего организма. Помимо ценного набора микро- и макроэлементов помидоры содержат мощнейший антиоксидант ликопин. Он снижает воздействие на организм активного кислорода и защищает клетки от свободных радикалов. Это вещество благотворно влияет на работу мозга и снижает вероятность заболеваний сердца и почек.
Брокколи, как и другие виды капусты, содержит широкий спектр антиоксидантов. Высокое потребление этих овощей может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и благотворно повлиять на продолжительность жизни.
Краснокочанная капуста содержит калий, кальций, натрий, железо), а также богатый набор витаминов: С, В1, В2, В6, В9, РР. Витамина С в ней больше, чем в белокочанной капусте, и она лучше сохраняется в течение длительного времени, не теряя полезных свойств.
Картофель практически не содержит жиров, зато в нем есть полезные для пищеварения органические кислоты и клетчатка, ряд незаменимых минеральных веществ, таких как калий, кальций, магний, натрий, фосфор, йод и сера. В нем содержатся витамины A, E, K и группы В, ниацин, холин, фолиевая кислота. Особенно полезен молодой картофель. В нем витамина С втрое больше, чем в том, что пережил зиму.
Одним из самых полезных фруктов является лимон. Его кожура богата флавоноидами, эфирными маслами, пектиновыми соединениями, пищевыми волокнами, гликозидами и фитонцидами. Самым ценным для поддержания иммунитета считается витамин С — его в лимоне 140 мг на 100 г. Витамин D также важен для укрепления защитных сил организма. Его содержание в мякоти и кожуре аналогично достаточно велико.
Однако не стоит полагаться только на продукты питания в отношении поддержания своего здоровья. Рацион современного человека (по калорийности 1 800 ккал для женщин и 2 500 ккал для мужчин) не позволяет полностью обеспечить витаминами и минеральными веществами организм. Мы не можем съесть такое количество еды, чтобы обеспечить свой организм всем набором витаминов и минеральных веществ с пищей. Будем есть больше — станем толстеть, получим целый букет заболеваний в связи с избыточной массой тела, которую уже и так имеет более 60 % населения.
Решение проблемы по оптимальному обеспечению организма витаминами и некоторыми минеральными веществами — употребление в пищу обогащенных пищевых продуктов. Для обогащения пищевых продуктов используют те микронутриенты, дефицит которых широко распространен и угрожает состоянию здоровья. Это прежде всего витамины С, группы В, фолиевая кислота, каротин, минеральные вещества – йод, железо, кальций.
Обогащаются в первую очередь продукты массового и регулярного потребления — хлеб и хлебобулочные изделия, молоко и молочные продукты, напитки, продукты детского питания, соль.
Еще одной мерой профилактики дефицита витаминов и микроэлементов является прием витаминно-минеральных комплексов. В США 85 % населения ежедневно употребляет поливитамины, в Японии — 87 %, в Европе — 60–65 %, а в России этот показатель едва доходит до 30 %.
Оптимальным вариантом будет приобретение данных препаратов по назначению врача на основе результатов обследования пациента. Если такой возможности нет, то при выборе витаминно-минеральных комплексов следует учитывать пол и возраст потребителя (есть комплексы для мужчин и женщин, детей и лиц старшего возраста), физиологические особенности (комплексы для беременных и кормящих женщин), уровень физической нагрузки (комплексы для спортсменов) и, конечно, следовать инструкции по применению препарата, в которой производитель указывает режим дозирования и продолжительность курса приема комплекса.
Однако, следует помнить, что дополнительный прием витаминов лишь помогает поддержать здоровье наряду с рациональным питанием и физической активностью.
Источник
Самодиагностика. Как заподозрить у себя дефицит витаминов?
Весной, как ни в какое другое время года, мы особенно замечаем изменения своей внешности и часто не в лучшую сторону. Причина этого, как правило, а — и гиповитаминоз. По коже и, так называемым,»ее придаткам»: волосам, ногтям, бровям, можно отлично определить у себя нехватку того или иного витамина или микроэлемента.
И так, провожу наиболее патогнотомоничные для нехватки того или иного витамина симптомы. (в медицине так называются симптомы однозначно описывающие определенную болезнь и являющиеся признаком для постановки определенного диагноза)
Как многим становится в начале купального сезона ненавистен — целлюлит или липедема (его можно охарактеризовать как застойные явления — нарушение микроциркуляции и лимфооттока в жировой ткани, приводящие к её дистрофии), а как оказалось все просто — причина этого состояния — банальный йоддефицит, распространенный более, чем у 100% российского населения.
Рецидивирующие атеромы(«жировики»;)) — так же показатель йоддефицита, только суть в том, что лечится это не банальными дозами 200 мкг Йодомарина, а дозами превышающими 500 мкг Йода ! Тогда только будет заметен лечебный эффект.
Фиброзно-кистозная мастопатия, так часто выставляемая женщинам, зачастую хорошо лечится подборам адекватных доз йода.
Не могла пройти стороной это сложное состояние (читать только мужчинам! и их лечащим урологам) — болезнь Пейрони — в 30-40% случаев излечивается адекватными дозами йода.
Белые пятна на ногтях — чаще это дефицит цинка.
Нехватку цинка легко заподозрить по анализу крови — стойко будет снижена ЩФ (щелочная фосфатаза) в биохимическом анализе крови.
Дефицитом цинка же объясняется снижение обоняния и вкуса! (сниженная способность ощущать сладкое, кислое, горькое, соленое и тд). Что приводит к снижению чувства насыщения и перееданию!!
Слабость в первую половину дня (это важный симптом нарушения функции ЩЖ) и прежде всего дефицит селена. Селен и Йод — два «напарника», которые для лечения ЩЖ должны использоваться совместно. И не во всех случаях АИТ — противопоказание к назначению йода. Фраза типа » У вас АИТ и йод вам нельзя»- ушла в прошлое.
Нарушение пигментации кожи — депигментация, ранняя седина — дефицит такого мало используемого элемента, как медь. А ведь медь еще и мощный иммуномодулятор, при ее нехватке в клиническом анализе крови можно наблюдать стойкую нейтропению (падение уровня нейтрофилов),что чаще наблюдается у детей.
Светочувствительность, особенно при солнечном дне, саркопения (дистрофия мышц, хорошо определяемая по биоимпендансу) — это нехватка витамина Е.
Мигрени, сложный диагноз, изматывающие головные боли — представьте себе, может развиться в следствие нехватки витамина В2 (рибофлавина), лечится большими дозами 100 мг в день инъекционного рибофлавина (в привычную всем Мильгамму не входит, колется только отдельным уколом).
Себорейный дерматит, трещины губ, шелушение кожи ноздрей, красный и отечный язык — чаще так же признак дефицита рибофлавина.
Онемение и покалывание пальцев стоп и кистей, луче-запасный синдром, болезненность по «ходу нервов» и ПМС (предменструальный синдром:)) — чаще следствие нехватки витамина В6 (пиридоксаль -5 -фосфат), а ведь он плохо накапливается в организме, при стрессе быстро «сжигается», прием его при длительном стрессе может быть постоянным. Так же как и следующего элемента. Агрессивность, неконтролируемая злость — в России поголовно надо давать МАГНИЙ, так же как раньше на вредном производстве давали бесплатно молоко.
Кровоточивость десен, «старческие пятна», петехиии (мелкие кровоизлияния) при минимальном механизме травмы- дефицит витамина С. И дозой 500 мкг тут не поможешь, нужны дозы более 1,5 гр в сутки, да, такие большие, есть заболевания при которых и дозы 4-5 гр витамина С будут в «в самый раз»:).
Теперь про нежно мной любимый и незаслуженно забытый витамин А. Дефицита витамина А много, диагностируется он плохо! Лечится быстро!
Фолликулярный кератоз, изменение строения кожи рук, ног, что принято расценивать как наследственное, то есть кожа «типа гусиной или куриной» с папулами и шелушением — не что иное, как генетическая нехватка витамина А!
Сухость и грубость кожи, сухость глаз, снижение сумеречного зрения, трещины и сухость языка, снижение иммунитета, сухость интимных зон , тенденция к Гопотиреозу ! (в ЩЖ есть структуры , работающие на витамине А. ) — все это дефицит витамина А. Поэтому очень люблю составлять капли -микст для профилактики гиповитаминоза А и Д3 (особенно детям). Надо взять по 3 капли ретинола ацетат 3,44% и 3 капли витамина D3 утром под язык или на хлеб.
Даже стойкие акне(угревая болезнь) лечатся препаратами на основе высоких доз ретинола (витамина А).
Секущие волосы . диффузное выпадение волос — ищите дефицит железа.
Видя, эти признаки у себя, можно адекватно, совместно с доктором подобрать «работающие» дозы витаминов. И не надо вливаться в толпу скептиков, которые уверенны, что мы наберем витаминов из еды и на море, прием витаминов в таблетках не нужен. «Блажен, кто верует». Я верю в современную медицину.
Скептикам посвящается: так же возможно лабораторно подтвердить у себя дефицит витаминов и микроэлементов, витамины можно сдать по крови — витамины А, Д, витамины гр В, а вот микроэлементы я бы предпочла проверить по спектральному анализу волос, анализ крови в этом случае мало достоверен. (поверьте, я много изучала этот вопрос и уверена, что микроэлементы по волосам проверить достовернее!). Еще дальше пошли те, кто тестирует генетическую предрасположенность к усвоению того или иногда витамина, но это «уже высший пилотаж » медицины и доступна эта услуга не во многих городах России. Да и стоимость ее не рутинная.
Поэтому доверимся традиционным методам исследования — клинический осмотр и сбор анамнеза. 🙂
Благодарим за обращение!
Наш специалист свяжется с вами в течение дня для уточнения деталей и записи. Пожалуйста, будьте на связи. Если вам неудобно ждать или нужна срочная запись, пожалуйста, звоните 8 812 380 02 38.
Источник