Гигиенические основы физического воспитания
Тестовые задания с ключами
Специальность 050141 «Физическая культура»
Автор-составитель: Т.А.Кривенко, преподаватель КГАОУ СПО «Канский педагогический колледж»
Рецензент: Н.Е. Дьячкова, преподаватель естественных дисциплин высшей квалификационной категории КГБОУСПО «Красноярский педагогический колледж № 1 им. М.Горького»
Гигиенические основы физического воспитания: тестовые задания с ключами / автор-сост. Т.А. Кривенко, рец. Н.Е. Дьячкова; КГАОУ СПО «Канский педагогический колледж». Канск, 2012. – 14 с.
Данные тесты предназначены для специальности 050141 «Физическая культура» по ОП. 05 «Гигиенические основы физического воспитания».
© КГАОУ СПО «Канский
Итоговый тест в-I
Основные задачи гигиены:
а) полное устранение вредного фактора, гигиеническое нормирование факторов окружающей среды;
б) физическая реабилитация людей, подвергающихся воздействию неблагоприятного фактора;
в) лечение людей, подвергшихся воздействию неблагоприятного фактора.
Для строительного спортивного сооружения, выбирают участок с почвой
а) высокой воздухо- и водопроницаемостью;
б) высокой влагоемкостью и гигроскопичностью;
в) низкой воздухо и и водопроницаемостью.
Косвенный показатель санитарного неблагополучия питьевой воды – это наличие:
а) дифтерийной палочки;
б) туберкулезной палочки;
в) кишечной палочки.
Воздушные ванны начинают применять в помещении, при температуре:
Сбалансированное питание подразумевает:
а) достаточную энергетическую ценность рациона;
б) достаточное количество витаминов в рационе питания;
в) оптимальное соотношение основных пищевых веществ в рационе питания.
Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе людей не занимающихся физическим трудом и спортом:
Укажите правило закаливания водой:
а) адекватность воздействующего фактора;
б) ударная доза, затем снижение t воды на 1ºС ежедневно
в) постепенное увеличение воздействующего фактора.
При тренировках преимущественно анаэробного характера (скоростно-силовая работа) необходима следующая диета:
Адаптация организма к физическим нагрузкам обеспечивается:
а) регулярными тренировками с неприрывными нагрузками и достаточным отдыхом;
б) систематическими тренировками с постепенным увеличением физической нагрузки, рациональным чередованием работы и отдыха;
в) повышением объема и интенсивности нагрузки и активным отдыхом.
Световой коэффициент – это:
а) отношение пололка к площади пола;
б) отношение площади остекленения к площади пола;
в) отношение высоты потолка к площади пола.
Достаточный уровень ультрафиолетовых лучей вызывает образование витаминов:
в) Д – (кальциферола);
г) С – аскорбиновой кислоты.
Глубина бассейнов для приемов в воде с высоты 5 и 10 м. соответственно:
Здоровье эксперты ВОЗ определили, как:
а) способность человека сохранять соответствующую возрасту и устойчивость организма к воздействию окружающей среды;
б) состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и дефектов;
в) здоровье – это та вершина, на которой каждый должен подняться сам.
Дети занимаются физкультурой в полном объеме в соответствии с учебной программой, нуждаются в ограничении нагрузок и постепенном освоении комплекса двигательных навыков и умений:
а) основной медицинской группы;
б) подготовительной медицинской группы;
в) специальной медицинской группы.
Закаливание солнцем нужно начинать с:
Водорастворимые витамины, это:
Разнообразное питание – это:
а) процесс, удовлетворяющий энергетические, пластические и др. потребности организма, которые обеспечивают необходимый уровень обмена веществ;
б) процесс, где кратность приема пищи в течении дня и количественное распределение пищи по отдельным приемам: завтрак, обед, ужин;
в) процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищи.
Пробиотики (эубиотики) это:
а) биологически активные добавки к пище, содержащие живые микроорганизмы и (или) их метаболиты, оказывающие:
б) природные или иску4сственные вещества, специально вводимые в пищевые продукты с целью придания пищевым продуктам свойств и качеств;
в) дополнительные источники пищевых и БАД используемые для оптимизации обмена веществ при различных функциональных состояниях.
Тут вы можете оставить комментарий к выбранному абзацу или сообщить об ошибке.
Источник
Вопрос33. Гигиенические требования к ориентации спортивных сооружений.
Вопрос31.Учёт характера почвы при проектировании, строительстве и эксплуатации спортивных сооружений.
На состояние здоровья человека, который занимается физкультурой и спортом, влияют свойства почвы (механические, физические и химические), его водный, тепловой и воздушный режимы. Высокое стояние грунтовых вод вызывает сырость в спортивных сооружениях, высокую влажность воздуха, а следовательно, влияет на микроклимат местности. От теплового режима почвы зависят тепловые свойства приземного слоя воздуха. Вместе с тем, грунт (комплекс физико-химических свойств и строения — литосфера) принимает участие не только в жизненно важных условиях внешней среды (биосферы), но и в дисперсной среде атмосферы. В результате движения воздуха микроэлементы почвы рассеиваются во внешней среде, влияющим на физкультурно-спортивную деятельность дюжины.
При выборе места строительства спортивного сооружения нужно руководствоваться основными гигиеническими требованиями к почве спортивной участка:
— Участок не должен затапливаться дождевыми или талыми водами;
— Почва должна быть сухим;
— Грунтовые воды должны находиться на глубине не менее 0,7 м;
— Для строительства спортивных сооружений предпочтение отдается крупнозернистом почвы;
— Почва должна быть эпидемически и токсикологически безопасным.
Бактериальное загрязнение почвы в населенных пунктах должно учитываться при выборе участков для строительства открытых спортивных сооружений. Иногда приходится удалять поверхностный слой почвы и заменять его новым, который удовлетворяет не только спортивно-технические, но и санитарно-эпидемиологические требования. В селах категорически запрещается отводить под спортивные площадки места, ранее используемые для содержания скота.
Вопрос32.Гигиенические основы проектирования и строительства спортивных сооружений.
Спортивное сооружение — это специализированное сооружение, обеспечивающее проведение занятий массовой оздоровительной физической культурой, учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований.
Спортивные сооружения подразделяются на основные (непосредственно для занятий физической культурой и спортом), вспомогательные (для обслуживания занимающихся и участников соревнований) и сооружения для зрителей ( трибуны, павильоны, фойе, буфеты, санузлы).
В зависимости от функционального назначения выделяют отдельные (для одного вида спорта) и комплексные сооружения (несколько сооружений, объединенных территориально). Спортивные сооружения должны отвечать определенным гигиеническим требованиям, обеспечивающим оптимальные условия спортсменам. Эти требования регламентируются соответствующими строительными и санитарными нормами и правилами Министерства здравоохранения РФ, отраслевыми нормативно-методическими документами Государственного комитета по физической культуре, спорту и туризму.
Гигиенические требования ко всем спортивным сооружениям независимо от их типа нормируют следующие элементы:
-место расположения спортивных сооружений в черте населенного пункта;
-ориентацию спортивных сооружений;
-состояние окружающей среды (воздуха, воды, почвы);
-характер озеленения и площадь зеленых насаждений;
-уровень интенсивности шума;
-микроклимат спортивных сооружений (относительная температура и влажность, скорость движения воздуха).
Вопрос33. Гигиенические требования к ориентации спортивных сооружений.
Спортивные сооружения строятся с наветренной стороны от объектов, загрязняющих воздух (промышленных предприятий, крупных автомагистралей, свалок) на определённом расстоянии (санитарно-защитная зона). При проектировании спортивных сооружений учитываются климатические условия региона будущего строительства. В южных районах тренировочные залы и подсобные помещения спортивных сооружений лучше располагать в отдельных павильонах для лучшего сквозного проветривания. В северных районах спортивные сооружения лучше располагать длинной осью по господствующему направлению ветра. При этом с наветренной стороны лучше отводить помещения, предназначенные для технического обслуживания. При строительстве спортивных сооружений обязательно учитывается их ориентация по сторонам света. От этого зависит величина солнечной радиации, поступающей через окна в отдельные помещения спортивных сооружений. Гигиенически оптимальной считается ориентация окон спортивных сооружений на юг и юго-восток, расположение длинной оси крытого спортивного сооружения с востока на запад или с северо-востока на юго-запад. При ориентации спортивных сооружений по сторонам света учитывается и слепящее действие прямых солнечных лучей. Поэтому площадки для спортивных игр, а также спортивное ядро стадиона ориентируются по продольным осям в направлении север-юг с допустимым отклонением не выше 20°.Боковые световые проемы спортивных залов, крытых катков и залов ванн бассейнов ориентируются на юго-восток. К спортивным сооружениям должны вести удобные подъездные пути, а расстояние до остановки общественного транспорта не должно превышать 500 м.Зеленые насаждения снижают загрязненность воздуха спортивных сооружений на 40 – 60% летом и 10 – 15% зимой, защищают их от ветра. В соответствии с гигиеническими нормами и правилами ширина зеленых насаждений по периметру земельного участка должна быть не менее 10 м. При этом используются такие виды деревьев и кустарников, которые обладают хорошей пылезащитной способностью.
Источник
5. Ведущие факторы, влияющие на здоровье:
а) состояние окружающией среды
б) медицинское обслуживание
в) условия и стиль (образ) жизни.
6. Естественная освещенность спортивного зала характеризуется следующими параметрами:
а) уровень естественного освещения 300м.; световой коэффициент 1/6, коэффициент естественного освещения 1%
7. Прием пищи перед соревнованиями должен происходить:
8. Нормативная величина светового коэффициента в спортивных залах:
9. Энергетическая ценность белков, жиров и углеводов соответственно:
10. Достаточный уровень ультрафиолетовых лучей вызывает образование витаминов:
в) Д – (кальциферола);
г) С – аскорбиновой кислоты.
11. Здоровье эксперты ВОЗ определили, как:
а) способность человека сохранять соответствующую возрасту и устойчивость организма к воздействию окружающей среды;
б) состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и дефектов;
в) здоровье – это та вершина, на которой каждый должен подняться сам.
12. Для строительного спортивного сооружения, выбирают участок с почвой:
а) высокой воздухо- и водопроницаемостью;
б) высокой влагоемкостью и гигроскопичностью;
в) низкой воздухо и и водопроницаемостью.
13. Сбалансированное питание подразумевает:
а) достаточную энергетическую ценность рациона;
б) достаточное количество витаминов в рационе питания;
в) оптимальное соотношение основных пищевых веществ в рационе питания.
14. Дети занимаются физкультурой в полном объеме в соответствии с учебной программой, нуждаются в ограничении нагрузок и постепенном освоении комплекса двигательных навыков и умений:
а) основной медицинской группы;
б) подготовительной медицинской группы;
в) специальной медицинской группы.
15. Световой коэффициент – это:
а) отношение пололка к площади пола;
б) отношение площади остекленения к площади пола;
в) отношение высоты потолка к площади пола.
16. Пробиотики (эубиотики) это:
а) биологически активные добавки к пище, содержащие живые микроорганизмы и (или) их метаболиты, оказывающие:
б) природные или иску4сственные вещества, специально вводимые в пищевые продукты с целью придания пищевым продуктам свойств и качеств;
в) дополнительные источники пищевых и БАД используемые для оптимизации обмена веществ при различных функциональных состояниях.
17. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе людей не занимающихся физическим трудом и спортом:
18. Закаливание солнцем нужно начинать с:
19. Адаптация организма к физическим нагрузкам обеспечивается:
а) регулярными тренировками с неприрывными нагрузками и достаточным отдыхом;
б) систематическими тренировками с постепенным увеличением физической нагрузки, рациональным чередованием работы и отдыха;
в) повышением объема и интенсивности нагрузки и активным отдыхом.
20. Укажите правило закаливания водой:
а) адекватность воздействующего фактора;
б) ударная доза, затем снижение t воды на 1 ºС ежедневно
в) постепенное увеличение воздействующего фактора.
Источник
19. Ведущие факторы, влияющие на здоровье:
а) состояние окружающией среды
б) медицинское обслуживание
в) условия и стиль (образ) жизни.
20. Перед тренировкой аэробной направленности (продолжительностью) 2-2,5 ч. За 2-3 дня следует соблюдать:
а) преимущественно белковую диету;
б) диету с пропорциональным содержанием белков, жиров и углеводов;
в) преимущественно углеводную диету.
Энергетическая ценность белков, жиров и углеводов соответственно:
Ведущие факторы, влияющие на здоровье:
а) состояние окружающией среды
б) медицинское обслуживание
в) условия и стиль (образ) жизни.
Нормативная величина светового коэффициента в спортивных залах:
Естественная освещенность спортивного зала характеризуется следующими параметрами:
а) уровень естественного освещения 300м.; световой коэффициент 1/6, коэффициент естественного освещения 1%
Перед тренировкой аэробной направленности (продолжительностью) 2-2,5 ч. за 2-3 дня следует соблюдать:
а) преимущественно белковую диету;
б) диету с пропорциональным содержанием белков, жиров и углеводов;
в) преимущественно углеводную диету.
Прием пищи перед соревнованиями должен происходить:
7. Основные задачи гигиены:
а) полное устранение вредного фактора, гигиеническое нормирование факторов окружающей среды;
б) физическая реабилитация людей, подвергающихся воздействию неблагоприятного фактора;
в) лечение людей, подвергшихся воздействию неблагоприятного фактора.
8. Сбалансированное питание подразумевает:
а) достаточную энергетическую ценность рациона;
б) достаточное количество витаминов в рационе питания;
в) оптимальное соотношение основных пищевых веществ в рационе питания.
9. Закаливание солнцем нужно начинать с:
10. Глубина бассейнов для приемов в воде с высоты 5 и 10 м. соответственно:
11. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе людей не занимающихся физическим трудом и спортом:
12. Световой коэффициент – это:
а) отношение пололка к площади пола;
б) отношение площади остекленения к площади пола;
в) отношение высоты потолка к площади пола.
13. Адаптация организма к физическим нагрузкам обеспечивается:
а) регулярными тренировками с неприрывными нагрузками и достаточным отдыхом;
б) систематическими тренировками с постепенным увеличением физической нагрузки, рациональным чередованием работы и отдыха;
в) повышением объема и интенсивности нагрузки и активным отдыхом.
14. Для строительного спортивного сооружения, выбирают участок с почвой:
а) высокой воздухо- и водопроницаемостью;
б) высокой влагоемкостью и гигроскопичностью;
в) низкой воздухо и и водопроницаемостью.
15. Косвенный показатель санитарного неблагополучия питьевой воды – это наличие:
а) дифтерийной палочки;
б) туберкулезной палочки;
в) кишечной палочки.
16. Воздушные ванны начинают применять в помещении, при температуре:
17. Укажите правило закаливания водой:
а) адекватность воздействующего фактора;
б) ударная доза, затем снижение t воды на 1 ºС ежедневно
в) постепенное увеличение воздействующего фактора.
18. Достаточный уровень ультрафиолетовых лучей вызывает образование витаминов:
в) Д – (кальциферола);
19. Дети занимаются физкультурой в полном объеме в соответствии с учебной программой, нуждаются в ограничении нагрузок и постепенном освоении комплекса двигательных навыков и умений:
а) основной медицинской группы;
б) подготовительной медицинской группы;
в) специальной медицинской группы.
20. При тренировках преимущественно анаэробного характера (скоростно-силовая работа) необходима следующая диета:
Источник