Ощутить почву под ногами: как справиться со страхами
Способность контролировать свою жизнь дарит нам ощущение безопасности, которое позволяет наслаждаться настоящим и строить планы на будущее. Онкологический диагноз порождает множество страхов и сомнений, лишая человека привычного чувства безопасности. Отсутствие уверенности в завтрашнем дне часто оказывается одним из самых трудных переживаний, с которыми приходится иметь дело онкопациентам. Неизвестность вызывает тревогу, раздражительность, подавленность. Следует понимать, что для пациента с диагнозом «рак» чувствовать неуверенность в своем будущем – вполне естественно. Однако, если страхи значительно снижают качество жизни, можно попробовать научиться управлять своими эмоциями.
Этап диагностики и лечения
Этап диагностики и лечения
Вспоминая день, когда они узнали о своем диагнозе, онкопациенты часто говорят: будто земля ушла из-под ног. Болезнь вызывает десятки вопросов: смогу ли я победить рак? Как я буду чувствовать себя во время лечения? Как долго оно продлится? Что будет с моими близкими? Неизвестность пугает, мешает радоваться жизни и строить планы. Иногда пациенты чувствуют беспокойство без определенной причины, но чаще могут отметить ситуации, заставляющие их переживать больше обычного. Понимание спусковых механизмов тревоги может помочь справиться со своими чувствами.
Если вас пугает отсутствие информации, попросите вашего лечащего врача подробно рассказать о вашем заболевании и методах его лечения 1 . Вы можете обнаружить, что у доктора нет однозначных ответов на ваши вопросы. Это не означает, что ваш врач некомпетентен. Медики располагают профессиональным опытом и статистическими данными, но не могут с точностью предсказать, как ваш организм будет реагировать на терапию. Если вы захотите изучить дополнительную информацию, полагайтесь только на проверенные источники – крупные медицинские организации и публикации для пациентов профессиональных врачебных ассоциаций.
Возможно, вас выбивают из колеи истории онкопациентов, которым не удалось выздороветь. Постарайтесь не сравнивать себя с другими. Помните, что у каждого человека болезнь протекает по-разному, даже если у вас один и тот же тип рака.
Действенный способ управлять своей тревогой – устремить внимание на события, которые вы действительно способны контролировать. Вместо бесконечных вопросов «А что, если…?» и беспокойства о том, что может никогда не произойти, сосредоточьтесь на настоящем. Подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы процесс лечения стал для вас максимально эффективным и комфортным. Уделяйте больше внимания своему физическому и эмоциональному благополучию и четко следуйте рекомендациям врача. Говорите о своих чувствах с близкими людьми и другими онкопациентами – поддержка окружающих может придать вам уверенности в собственных силах.
Когда лечение позади
Когда лечение позади
Когда активное лечение завершено, пациенты могут обнаружить, что болезнь отняла у них уверенность в завтрашнем дне. Часто на этапе ремиссии человек остается один на один со своей тревогой: основной курс терапии позади, визиты к врачу становятся гораздо реже, родные и близкие (равно как и сам пациент) измотаны тяжелым процессом лечения.
Риск, что после лечения рак может вернуться, действительно существует. Вероятность рецидива индивидуальна для каждого пациента 2 . Она зависит от многих факторов, включая пол, возраст, наличие других заболеваний, тип рака, использованные методы лечения и время с момента завершения терапии. Если вас тревожат мысли о рецидиве, вы можете попросить вашего врача рассказать о ваших шансах на полное выздоровление. Также важно помнить, что общие статистические данные по заболеваниям часто неприменимы к конкретному пациенту, поэтому не стоит зацикливаться на процентах, а лучше уточнить у врача, что он думает об этих цифрах.
Если поводом для переживаний становится ваше самочувствие, внимательно прислушайтесь к своему организму. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу, чтобы исключить риск возвращения болезни. Не игнорируйте регулярные профилактические осмотры – так медики смогут вовремя заметить любые изменения в состоянии вашего здоровья.
Многим бывшим пациентам трудно перестать беспокоиться о возможном рецидиве. Кто-то справляется с тревожными мыслями, отвлекаясь от них и сосредотачиваясь на самых важных аспектах жизни. Другие вступают в группы поддержки для людей, переживших рак, или работают со специалистом – психологом или психотерапевтом. Со временем большинство бывших пациентов возвращаются к привычной жизни и все меньше беспокоятся по поводу возвращения болезни. Риск рецидива также снижается с течением времени.
Если случился рецидив
Если болезнь вернулась, то важно понимать, что и в случае рецидива возобновить лечение часто возможно 3 . Терапия может помочь держать рак под контролем в течение многих месяцев или лет. В некоторых случаях лечение призвано повторно избавиться от заболевания. Другим пациентам может быть показана терапия, которая борется с симптомами болезни, но не сможет победить саму болезнь. Такую терапию называют паллиативной помощью.
Известие о рецидиве – это тяжелейший стресс для людей, прошедших сложный путь от диагностики рака к ремиссии. Злость, бессилие, отчаяние – с этими чувствами сталкиваются многие пациенты в момент рецидива. Дайте себе столько времени, сколько необходимо, чтобы справиться с шоком. Когда вы почувствуете силы двигаться дальше, важно будет принять ряд решений, которые помогут вновь ощутить почву под ногами.
Прежде всего, вам необходимо получить полную информацию о вашем состоянии здоровья и обсудить варианты дальнейшего лечения с врачом. Попросите доктора рассказать о подходящих вам методах терапии, их перспективах и возможных побочных эффектах. Вероятно, вы также захотите обсудить услышанное с близкими людьми. Рекомендации врача и поддержка родных помогут принять взвешенное решение о продолжении лечения.
При возобновлении активной терапии вам потребуется немало сил, чтобы снова пройти путь к выздоровлению. Хорошая новость состоит в том, что вы уже обладаете опытом переживания болезни. Этот уникальный опыт может помочь вам легче справляться с предстоящими трудностями. Однако накопленная усталость – ваша и ваших близких – может стать дополнительным препятствием в борьбе с болезнью. В это время постарайтесь быть особенно бережным к своему эмоциональному здоровью.
В ситуации, когда риски лечения превосходят его эффективность, врач по согласованию с пациентом может обратиться к методам паллиативной терапии 4 . Такое лечение не борется с основным заболеванием, но помогает облегчить его симптомы и повысить качество жизни болеющего человека. На этом этапе одни пациенты считают необходимым знать свой прогноз, в то время как другие предпочитают сосредоточиться на самой жизни вне зависимости от того, насколько долгой она будет.
Вот несколько рекомендаций, которые помогли другим справиться с неизвестностью и обрести силы:
Источник
LiveInternetLiveInternet
—Музыка
—Всегда под рукой
—Рубрики
- 00. ХОЧУ СДЕЛАТЬ (351)
- 01. Нужная и интересная инфа (375)
- 01. Все для блогов и блоггеров (180)
- 01. Для работы (75)
- 01. Заработок. Бизнес (56)
- 01. Обучение, справочники (201)
- 01. Фото, Фотошоп (295)
- 02. Здоровье (975)
- 02. Здоровье Детское (79)
- 02. Здоровье и питание (700)
- 02. Здоровье. Желчный. Пищеварение (139)
- 02. Здоровье. Зрение (18)
- 02. Здоровье. ОРВ, горло, простуды (77)
- 02. Здоровье. Психосоматика (79)
- 02. Здоровье. Стройность (312)
- 02. Здоровье. Траволечение (98)
- 02. Косметика своими руками (451)
- 02. Красота и здоровье (667)
- 02. Красота и стиль (386)
- 02. Массаж (144)
- 02. Народная медицина (61)
- 02. Спорт. Упражнения. Гимнастика (144)
- 02. Травки. (192)
- 03. МОИ РАБОТЫ. Вышивка, Вязалки и др. (6)
- 03. МОЯ ВЫШИВКА. Процессы (29)
- 04. КУЛИНАРИЯ (5767)
- Блины, оладьи, пицца (344)
- Быстро и вкусно (66)
- Все из лаваша (тонкого) (149)
- Выпечка (кексики, печеньки) (775)
- Выпечка (пироги сладкие) (363)
- Выпечка (пироги, пирожки) (491)
- Выпечка. Шарлотки. Пироги с яблоками (134)
- Гарниры (149)
- Грибочки (19)
- Десерты, мороженное, конфеты (461)
- Для деток (8)
- Завтрак (60)
- Закуски (285)
- Запеканки (93)
- Кабачки, баклажаны, тыква (344)
- Карвинг. Украшения блюд (32)
- Каши (42)
- Кулинарные хитрости. Полезности (193)
- Лазанья (16)
- Молочка (сыры, творого идр) (116)
- Мясо (153)
- Мясо. Все из фарша (94)
- Мясо. Курочка (260)
- Мясо. Шашлык (27)
- Напитки, нектрары (210)
- Овощи (157)
- Рыбка (87)
- Салаты (229)
- Соленья, Варенья (240)
- Соусы, приправы (135)
- Супы (113)
- Торты и сладкое (546)
- Хлеб (166)
- Японская и корейская кухни (73)
- 05.00. РУКОДЕЛИЕ (351)
- 05.00. РУКОДЕЛИЕ. ВЫСТАВКИ. ИДЕИ (44)
- 05.01. ВЫШИВКА (2773)
- Барджелло. Темари (67)
- Бискорнюшки и другая мелочевка (схемы) (316)
- Вышивка (схемы) (1369)
- Вышивка лентами (18)
- Вышивка. Журналы (289)
- Вышивка. Стежки (205)
- Изонить (72)
- Монохром и Блэкворк (318)
- Полезности (251)
- 05.02. ВЯЗАНИЕ (3540)
- Аксессуары (зонты, серьги) (218)
- Вязание на вилке и луме (93)
- Девочковое (269)
- Для дома (пледы и т.д) (177)
- Идеи (125)
- Ирландское кружево. Фриформ (247)
- Носочки, тапочки, варежки (238)
- Одежда (разная) (611)
- Полезная инфа (613)
- Салфетки (77)
- Узоры крючком и спицами, мотивы (507)
- Цветы (51)
- Шарфы-палантины, шапочки (622)
- 05.03. ДЕКУПАЖ (МК и идеи) (592)
- 05.04. БИСЕР. Украшения (1443)
- Бисероплетение (цветы и др) (73)
- Браслеты, колье (243)
- Вязанные жгуты (123)
- Деревья из бисера (54)
- Журналы (65)
- Кулоны (вышитые, плетеные). Вышивка бисером (99)
- Украшения (для вдохновения) (228)
- 05.05. ПРОВОЛОКА. (999)
- Cеребряная глина (3)
- Декор из проволоки (49)
- Журналы, Книги (29)
- Проволока изделия (полюбоваться) (127)
- Проволока МК (343)
- Технология (44)
- 05.05. УКРАШЕНИЯ (569)
- Лэмпворк (8)
- Украшения — Цветы (333)
- Украшения своими руками (100)
- 05.06. ВАЛЯНИЕ, ВОЙЛОК (435)
- 05.07. ИГРУШКИ вязанные (31)
- 05.07. Игрушки вязанные для вдохновения (343)
- 05.07. Игрушки вязанные с опис-ем. Медведи (156)
- 05.07. Игрушки вязанные с опис-ем. Собачки (42)
- 05.07. Игрушки вязанные с опис-ем. Совы (52)
- 05.07. Игрушки вязанные с описанием (860)
- 05.07. Игрушки вязанные с описанием. Куколки (154)
- 05.07. ИГРУШКИ из бисера (48)
- 05.07. ИГРУШКИ из ниток. Мотанки (28)
- 05.07. ИГРУШКИ из пластики (18)
- 05.07. ИГРУШКИ разные (что не вошло в д (14)
- 05.07. ИГРУШКИ шитые (753)
- 05.07. ИГРУШКИ-валяшки (329)
- 05.07. ИГРУШКИ-Примитивы, пряничные игр (194)
- 05.07. ИГРУШКИ. Носики, глазки. (378)
- 05.07. ИГРУШКИ. Тедди (147)
- 05.07. КУКЛЫ (и все о них) (673)
- Аксессуары (20)
- Куклы разные (16)
- Народные куклы (88)
- Папье-маше (106)
- Текстильная кукла (колготки) (29)
- Текстильные куклы (186)
- Тильды (117)
- 05.08. БУМАГА И КАРТОН (1060)
- Iris Folding, Sliceform (13)
- Букеты из конфет (5)
- Бумага (44)
- Квиллинг (140)
- Киригами, Вытанки (195)
- Плетение из газет (357)
- Скрапбук (52)
- Упаковка (120)
- Цветы из бумаги (9)
- 05.09. ИГОЛЬНИЦЫ (из всего) (200)
- 05.10. ФЕТР (все из фетра) (369)
- 05.11. КОРОБОЧКИ, ОРГАНАЙЗЕРЫ (257)
- 05.12. РУКОДЕЛИЕ К ПРАЗДНИКАМ (1428)
- Новый год (1070)
- Пасха (90)
- Свадебное (20)
- Сердечки (259)
- 05.13. РУКОДЕЛИЕ. Интерьер (цветы, украше (270)
- Разные интересные штучки (4)
- 05.14. ОТКРЫТКИ, оформление подарков (219)
- 05.15. СУМКИ (671)
- 05.16. ПЭЧВОРК, Квилт (116)
- Крейзи квилт (40)
- 05.16. ШИТЬЕ. Буффы (30)
- 05.16. ШИТЬЕ. Идеи, модели. (152)
- 05.16. ШИТЬЕ. Шьем сами (136)
- 05.17. ПУГОВИЦЫ в рукоделии (150)
- 05.18. ПОДУШКИ (305)
- 05.19. ДОМ, ИНТЕРЬЕР, и др (812)
- 05.19. ДОМ. Ремонт (32)
- 05.20. ЛЕПИМ (128)
- 05.20. ЛЕПИМ. Пластика (287)
- 05.20. ЛЕПИМ. Соленое тесто (63)
- 05.20. ЛЕПИМ. Холодный фарфор (84)
- 05.21. Zentangle (59)
- 05.21. Учимся рисовать (275)
- 05.22. Батик. Окраска тканей, ниток (86)
- 05.22. ТРАФАРЕТЫ, ШТАМПЫ (584)
- 05.22. УЮТНОСТИ. Тряпочки (187)
- 05.23. Игольное кружево (12)
- 05.23. Кружево (61)
- 05.24. МАНДАЛЫ. МУЗЫКА ВЕТРА (114)
- 05.24. РАЗНОЕ (1358)
- Point-to-Point и витражная роспись (437)
- Домики (4)
- Макраме (54)
- Мыло (261)
- Переделываем обувь (15)
- Роспись камней (85)
- Свечи, подсвечники (60)
- Топиарии, деревья (103)
- Филигрань. Пейп-Арт (30)
- Фоамиран (6)
- Шнуры, Узлы (89)
- 05.25. Нужное из ненужного (372)
- 05.26. Поделки разные (539)
- 05.30. СБОРНИК ссылок на разные рукоделия (90)
- 05.31. Мастер-классы (116)
- 05.40. РУКОДЕЛИЕ. Юмор (56)
- 05.41 Культурный шок (272)
- 06. Женщина. (663)
- 06. Магия.Экзотерика.Психология (4318)
- Деньги, денежки (456)
- Дом (159)
- Заговоры, обряды, практики (579)
- Медитации (281)
- Мудры. Руны (146)
- Психология (1416)
- Психология (дети) (382)
- Работа над собой (594)
- Симорон (100)
- Тета-исцеление (26)
- Чакры. Энергии (110)
- Эзотерика (897)
- Эзотерика. Видео (148)
- 06. О жизни. (2099)
- Любовь, отношения (509)
- Принципы, правила, законы (237)
- Притчи и мудрости (633)
- Стихи, сказки, рассказы (301)
- Цитаты, фразы (337)
- 06. Русь (370)
- 07. Молитвы. Иконы (160)
- 07. Непознанное (125)
- 08. ДАЧА (дом, строительство, теплицы, обустройств (266)
- 09. РАСТЕНИЯ, САД-ОГОРОД (894)
- 09.01 Суккуленты. Минисады (5)
- 10. ХОЗЯЮШКАМ (592)
- 11. Мир вокруг нас. Города, страны (357)
- 12. Мои поездки далеко и не очень (3)
- 14. Детска. Развивашки (58)
- 14. Детская страничка (246)
- 14. Детская страничка. Праздники (8)
- 14. Игры (6)
- 14. Прически для девочек (8)
- 14. Рукоделие для деток. Разное (170)
- 14. Рукоделие с детками (44)
- Все о кошках, собаках и других живностях (297)
- ИНТЕРЕСНО (282)
- Камушки (56)
- Личное (почти. ) (99)
- Люди (41)
- НЕМНОЖКО ПОЛИТИКИ И ИСТОРИИ (137)
- ПОЗИТИВ (295)
- Просто красиво 🙂 (9)
- Талисманы (7)
- Танцы (4)
- Фотки, картины, видео (просто понравилось) (1807)
- Без рубрики (76)
- Животные (310)
- Картины, Иллюстрации, Рисунки (292)
- Кино (116)
- Люди (94)
- Музыка (176)
- Природа, Цветы (367)
- Юмор (454)
