Сульфат магния удобрение для ванны

Магниевая соль для ванн и похудение: помогает она или нет?

Я часто покупаю магниевую соль, чтобы справиться с мышечной болью после тренировки. Её на самом деле часто применяют как естественное обезболивающие, мочегонное или успокоительное средство. Сторонники альтернативной медицины утверждают, что соль для ванны с магнием помогает для похудения. Но так ли это на самом деле?

Что такое магниевая соль

Магниевая соль (она же соль Эпсома) – это сульфат магния, то есть соединение магния и солей серной кислоты (MgSO₄). По виду бесцветные кристаллы, напоминающие обычную поваренную соль, но на вкус чрезвычайно горькие.

Основные лечебные свойства магниевой соли связывают с её противовоспалительным и противоспазматическим действием. Ванна с солью благотворно влияет на сон и душевное здоровье.

Ограничения и правила приема:

Магниевая соль может быть небезопасна во время беременности. Обязательно консультируйтесь со своим акушером-гинекологом;

Представители альтернативной медицины утверждают, что соль Эпсома помогает от запоров, выводит токсины, лечит кожные заболевания и даже суставы. В общем, панацея да и только, причем широко доступная. К сожалению, большинство этих утверждений клинически не подтверждены;

Магниевую соль принимают в виде раствора и, как говорят специалисты Mayo Clinic, она действительно дает кратковременный слабительный эффект. Однако при хронических запорах она бесполезна. Основная польза – в качестве наружного средства для снятия тяжести в ногах, усталости, облегчения болей при незначительных растяжениях;

University of Michigan Health System отмечает, что сульфат магния может взаимодействовать с кофеином, алкоголем, внутривенными антибиотиками и некоторыми иными лекарствами, поэтому его не следует принимать внутрь.

Как действует соль для ванн с магнием

Надо сказать, что магний – это вообще очень важный минерал, который участвует в более чем 300 ферментных реакциях. Ионы магния очень важный кофактор биохимических и физиологических процессов. Сюда можно отнести:

Передачу нервных импульсов и сокращение мышц (антагонист кальция);

Синтез фермента АТФ;

Выведение лактата (молочной кислоты) из мышечных тканей;

Построение костной ткани;

Усвоение фосфора и т.д.

Приблизительно 50–60% магния накапливается в костной ткани.

В теории магний работает на профилактику болезней сердца, снижая риск инсульта, увеличивает плотность костей и облегчает симптомы мигрени. Хотя для подтверждения этих выводов нужны дополнительные исследования.

Полезны ли ванны с магниевой солью для здоровья?

Сторонники пользы магниевой соли утверждают, что она проникает через кожу во время водных процедур и таким образом пополняются запасы минерала. Однако это миф, который был опровергнут. Основная часть магния поступает к нам из пищи и воды.

К примеру, мета-анализ от 2017 года в журнале Nutrients ставит под сомнение, что минерал может усваиваться через кожу. Большинство исследований на эту тему либо небольшие, либо неубедительные.

К примеру, работа, опубликованная в июне 2016 года в журнале Magnesium Research предполагает, что магний может проникать в организм через кожу в зависимости от концентрации и времени воздействия. Однако доказательств слишком мало.

Учитывая это, можно сказать, что польза ванн с магниевой солью для здоровья сомнительна. Большинство утверждений сводятся к субъективным ощущениям. Некоторые люди утверждают, что магниевые ванны расслабляют, помогая успокоиться, но не совсем понятно, из-за чего достигается такой эффект. Может быть из-за самой соли и ароматических масел, а может быть просто от горячей воды и расслабляющей атмосферы.

Ванны с магниевой солью помогают похудеть?

Итак, магний если и проникает под кожу, то лишь в незначительных количествах. Хотя он по-прежнему продолжает пропагандироваться как натуральное средство для похудения.

Фактически, на тему влияния магния есть только одно сравнительно качественное исследование, опубликованное в феврале 2019 года в Medical Journal of the Islamic Republic of Iran (MJIRI) .

Правда, иранские ученые исследовали влияние пероральных добавок с магнием. В течение полугода группа пациентов с ожирением принимала по 300 мг. этих добавок. В итоге, у одной группы действительно снизился уровень инсулина натощак, общий холестерин и ЛПНП, а также уровень триглицеридов.

В то же время питание, богатое магнием, работает на профилактику ожирения, поскольку этот минерал влияет на метаболизм глюкозы. Исследование в августовском номере журнала Cureus от 2017 года отмечает, что у детей, страдающих ожирением, уровень магния в крови значительно ниже, чем у здоровых.

В общем, роль в профилактике ожирения всё ещё под вопросом. Но некоторые данные показывают, что добавки с магнием могут помочь в нормализации артериального давления и уменьшить ригидность артерий – а это весьма распространенные патологии при избыточном весе.

Однако ни одно исследование не указывает на связь между сульфатом магния и похудением. И ванны с магниевой солью вряд ли помогают похудеть. К тому же есть гораздо более надежные способы доставки этого минерала в организм.

Как повысить уровень магния

Самый надежный и полезный источник – растительная пища:

Источник

Ванна с магнезией для похудения

Применение магнезии в медицине достаточно распространено. Сульфат магния применяют орально, парентерально и наружно. Внутрь необходим при недостатке магния и в качестве слабительного средства. В виде инфузий магнезию назначают для снижения давления, при угрозе преждевременных родов, в качестве успокаивающего и противосудорожного. Наружное применение возможно в виде компрессов, мазей, назальных капель и ванн.

Сульфат магния выпускается в порошкообразной форме или ампулах для инфузий. Для принятия ванн обычно покупают препарат в виде порошка. Эффективна для этих целей и готовая соль.

Такая процедура имеет массу положительных эффектов:

нормализует кровоснабжение;
запускает восстановительные процессы;
имеет антимикробное действие;
оказывает противовоспалительный эффект.

В чем польза?

Ванна с сульфатом магния воздействует не только местно, но имеет и общий оздоровительный эффект, что обусловлено химическим, механическим и температурным фактором.

Использование препарата позволяет провести в организм в 1,5 раза больше тепла, чем при принятии ванны с обыкновенной водой. Это тепло расширяет сосуды, увеличивает кровоток. Данный эффект увеличивается вместе с концентрацией соли. А повышенное давление соленой воды оказывает воздействие на кожные рецепторы, понижая возбудимость и проводимость нервных окончаний. Кроме того, препарат снижает тактильную и болевую чувствительность. А движения в соленой воде менее болезненны, чем в пресной. Именно поэтому подобные ванны идеальны при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Механическое раздражение кожных рецепторов обеспечивает выделение гистамина, который в свою очередь расширяет капилляры и возбуждает организм. Также выделяется ацетилхолин, который воздействует на блуждающий нерв и оказывает благоприятное воздействие на организм в целом. Блуждающий нерв запускает парасимпатическую нервную систему, отвечающую за накопление ресурсов, отдых и сон. В итоге ванны помогают бороться с хронической усталостью и стрессами, а также лечить ревматические заболевания.

Эффект от ванн

Очищение пор.
Повышение упругости кожи.
Уменьшение отеков.
Понижение давления.
Выведение лишней жидкости.
Борьба с усталостью.
Расслабление и успокоение.
Снятие мышечного напряжения.
Уменьшение болевого синдрома.
Выведение токсинов;
Слабительный эффект;
Нормализация процесса пищеварения;
Укрепление стенок сосудов;
Стимуляция выработки инсулина;
Борьба со стрессом;
Улучшение кровообращения.

Раствор одинаково полезен для лица и тела, рук и ног, поэтому магниевые ванны настолько широко распространены.

Например, для удаления черных точек рецепт на основе магнезии будет идеален. Возьмите яичный белок и 2 ст.л. магнезии, хорошо перемешайте и нанесите на лицо на 10-15 минут. Просто для глубокой очистки лица смешайте 1-2 ч.л. соли с жидким мылом: легкими массажными движениями нанесите и смойте. Эффект будет виден сразу же.

Сульфат магния для ванн при похудении

Такой эффект от препарата есть, но его нельзя назвать долгим. Любой солевой раствор вытягивает воду из кожи. Она высушивается и, соответственно, происходит уменьшение объема. Кроме того, жидкость выводится не только из кожи, но и из организма в целом, поэтому за первую процедуру можно потерять около 1 кг веса или 1–2 см в талии.

Инструкция по применению магнезии для ванн

Ванна с магнезией – один из популярных методов применения препарата, который помогает расслабиться, очистить кожу, похудеть, снять напряжение в мышцах после занятия в спортзале. Такой способ помогает улучшить обменные процессы, способствуя выведению лишних килограммов, токсинов.

Ванна с магнезией + пищевая сода

Чтобы усилить эффект от полезной процедуры, рекомендуется добавлять в ванну с сульфатом магния пищевую соду.

Для этого нужно в теплую воду (температурный режим – 36-38ºС), добавить английскую соль и тщательно размешать. Количество соли варьируется от полкилограмма до килограмма. Размешивать нужно таким образом, чтобы растворились все кристаллы. Только после этого добавить 2 ст.л. пищевой соды, снова подождать, пока она растворится. Пока будете ждать, стоит выпить 250 мл обычной питьевой воды. После чего можно принимать ванну до 20 минут. Разрешается нырнуть с головой.

Важное условие: вода должна доходить до линии сердца, но не превышать ее. Иначе усиливается нагрузка на сердечную мышцу. После ванны с магнезией обязательно постоять некоторое время под прохладным душем, обтереться махровым полотенцем, закутаться в теплый плед и пропотеть.

Ванна с магнезией + травяной чай

В этом случае нужно наполнить ванну горячей водой (38-44ºС), добавить 2-3 стакана английской соли и подождать, пока она полностью растворится. Время приема ванной составляет 15-20 минут. Пока наслаждаетесь приятным расслабляющим эффектом солей, нужно выпить 300 мл травяного чая (большую кружку). Следите за тем, чтобы количество воды в ванной не закрывало всю грудь, поскольку это может спровоцировать повышенное сердцебиение.

Когда процедура завершена, остается только обтереться махровым полотенцем и надеть халат потеплее. Балуйте себя ваннами с сульфатом магния раз или пару раз в неделю. Эффект не заставит себя долго ждать: уйдут на только ненужные килограммы, но и целлюлит в проблемных зонах. Кожа приобретет здоровый цвет, упругость, эластичность.

Чтобы вы могли в полной мере ощутить эффект от английской соли мы подготовили календарь ухода и бесплатный гайд с рецептами. Ухаживайте за собой с удовольствием, получая гарантированный результат.

Показания для принятия ванн с магнезией:

заболевания опорно-двигательного аппарата;
нарушения работы нервной системы;
гинекологические заболевания;
урологические болезни.

Противопоказания:

острая стадия любых заболеваний;
сердечно-сосудистые заболевания;
онкология любой локализации;
заболевания ЖКТ – язва, полипы;
болезни дыхательной системы – астма, гнойная мокрота;
заболевая нервной системы – рассеянный склероз, эпилепсия;
полиартрит;
киста яичника;
полипы шейки матки;
кровоточащая эрозия;
болезни кожи – грибковая инфекция и обострение псориаза.

Как правильно использовать сульфат магния для ванн?

Направленность действия препарата и его эффективность зависят, прежде всего, от температуры воды и концентрации соли. Есть три вида ванн:

Как правило, курс лечения начинают с прохладных ванн с сульфатом магния, постепенно увеличивая градусы. Повышение температуры – обязательное условие. В противном случае наступает привыкание, и эффективность процедур снижается. К концу курса градус воды снова понижают.

Чтобы приготовить ванну, нужно взять 100 г сульфата магния и 500 г морской соли. Можно добавить 200 гр. соды – она смягчит кожу. Кроме того, можно использовать любимые эфирные масла или травяные настои. Время приема – от 15 до 30 минут.

Частота процедур – через день. Полный курс – 20 ванн.

После процедуры нужно насухо вытереть кожу и нанести увлажняющий крем или лосьон, поскольку ванны с сульфатом магния сушат кожу. Также рекомендуется отдохнуть около получаса и выпить горячего чая для того, чтобы увеличить потоотделение.

Первые результаты будут заметны уже после второй процедуры: настроение улучшится, в теле появится легкость, кожа станет упругой и эластичной. А через две недели заметно уменьшится и проявление целлюлита.

Сульфат магния для очищения кишечника

Питьевой раствор

Чтобы эффективно освободить кишечник, нужно приготовить специальный раствор из английской соли. Он принимается внутрь и дает отличный эффект.

Однако нужно соблюдать ряд правил.

Растворите 20 г кристаллической соли в половине стакана прохладой воды, перемешивайте до тех пор, пока кристаллы не растворятся полностью. Выпейте всю жидкость за раз.

Точный срок реакции организма угадать невозможно. Средство может подействовать уже через полчаса или через 6 часов (крайний срок). Все зависит от особенностей организма. Желательно в это время не принимать твердую и тяжелую пищу. Чтобы все прошло оптимально комфортно, лучше принять раствор с утра и оставаться дома до ожидаемого эффекта дома. Такой способ не только освобождает кишечник, но и улучшает обменные процессы в человеческом организме.

Раствор для клизмы

Если времени ожидать эффекта нет, то можно сделать клизму с раствором сульфата магния. Она также помогает избавиться от каловых масс, токсинов и шлаков очень успешно, а главное — существенно быстрее.

возьмите 10% или 20% раствор английской соли;
введите 100 мл жидкости в прямую кишку из положения на боку.

Затем необходимо подождать около 15 минут, чтобы раствор подействовал. Лучше всего, если в это время вы будете ходить или стоять. После чего можно пойти в туалет и опорожнить кишечник.

Клизмы с раствором сульфата магния особенно полезны еще и при пищевых отравлениях, когда важно в максимально короткое время вывести отравляющие вещества из организма всеми возможными способами.

Противопоказания для использования магнезии в виде питьевого раствора или клизмы

Абсолютными противопоказаниями является:

тошнота, рвота, боли в животе;
беременность, лактация;
месячные;
проблемы с почками и хроническая почечная недостаточность.

Использовать растворы можно, но с особой аккуратностью разрешается в следующих случаях:

людям после 70 лет;
детям до 6 лет;
при болезнях сердца, сахарном диабете, гипертонии.

Если у вас все хорошо, максимальный срок приема горькой соли внутрь в виде питьевого раствора — неделя. Больше не рекомендуется, поскольку может быть опасно для работы почек.

При возникновении кожного зуда, покраснения покровов, затруднения дыхания и прочих аллергических реакций, а также учащенного сердцебиения, следует сразу же прекратить применение и показаться врачу.

Для новых клиентов по промокоду BLOG действует скидка 25% на все товары из статьи, наслаждайтесь 😉

Источник